envidia

 

Seguro que te ha pasado alguna vez y no necesariamente solo en el ámbito profesional.

Que a ti te esté costando mucho algo y a otra persona o a varias cercanas les esté yendo fenomenal.

Y aunque te alegras por ellos, tienes cierta envidia. Y te sientes mal…

Ya hemos hablado otras veces de compararse con los demás, como siempre eliges a los que van más avanzados que tú; pero en este caso puede ser que sea algún compañero que está al mismo nivel pero le va bastante mejor y tú te sientes fatal.

¿Qué hacer al respecto? Te lo cuento aquí, sigue leyendo.

Pincha aquí para escuchar el podcast –>Qué hacer cuando tienes envidia del éxito de otra persona

 

Tener envidia es algo normal, como siempre digo no somos robots, sino personas con sentimientos, altibajos e inseguridades. Lo importante es, como dice mi colega y amiga María Tolmo, aceptar la emoción y liberarla.

Por supuesto liberarla es lo difícil, claro (para eso visita su web y aprende sus estrategias : ), pero que tengas en cuenta que es algo normal y bastante frecuente y que no por eso eres una mala persona.

Te puede pasar si ves a algún competidor tener un gran éxito o ganar mucho dinero, o a algún amigo o familiar, que sí te alegras pero una parte de ti se hunde un poco.

Entonces tienes varias alternativas, seguir renegando, quejándote y sientiendote mal por esa envidia o celos, o intentar analizarla.

Ya sabes que yo, probablemente por mi vocación científica, soy fan de analizarlo todo, preguntarme las razones, averiguar más cosas sobre mi misma y hacer algo al respecto, y esta no es una excepción.

Esto es lo que puedes hacer si sientes celos o envidia de los logros de alguien.

 

1. Analiza de qué tienes envidia exactamente

Esto es muy importante porque te indica algo que quieres y que todavía no tienes. Intenta profundizar y ser específica, ¿qué es exactamente lo que envidias? Que esa persona tenga clientes de manera continua (porque eso supondría para ti no tener altibajos de ingresos, por ejemplo), que haya conseguido un ascenso o le hayan subido el sueldo (y quizá tú te sientes estancada en tu trabajo).

¿Qué es exactamente lo que envidias, lo que querrías para ti?

Y ¿por qué?

 

2. Analiza qué provoca en ti

Uno de los consejos que leí hace tiempo en el blog de Denise Duffield-Thomas (uno de mis preferidos) es analizar qué provoca en ti, qué pensamientos o emociones. Por ejemplo:

  • Yo no me merezco eso.
  • Es demasiado para mi.
  • Hay que ser mala persona para llegar ahí.
  • Es demasiado trabajo.

Esto te da una información muy valiosa sobre tus creencias limitantes, para que puedas empezar a trabajar en ellas.

 

3. Haz algo

Yo soy un persona muy orientada a la acción y me funciona muy bien casi para todo, dejar de pensar y ponerme a hacer algo. Escribir un artículo, dar un paseo, cocinar, ponerme a leer, hacer un recado, ver una serie.

Haz algo que te ayude a dejar de darles vueltas y de compadecerte de ti misma y así podrás pasar a otra cosa. Como te digo, para mi esta es una forma muy efectiva de liberar la emoción y te la recomiendo.

 

4. Pregúntate qué puedes hacer tú

Hay personas que se preguntan por qué alguien ha conseguido algo, y otras que se preguntan ¿y por qué yo no? Si él o ella ha podido, yo también.

Yo soy de esas y por eso me gusta preguntarme qué ha hecho esa persona para conseguirlo y qué puedo y quiero hacer yo.

Porque si estás segura de que tú también quieres algo que ha conseguido otra persona (aquello de lo que tienes envidia), lo más efectivo es ver qué ha hecho para lograrlo y cómo puedes hacerlo tú.

Y cuando lo tengas claro decidir si quieres hacerlo.

Esto es clave porque muchas veces las cosas requieren un trabajo, riesgo o esfuerzo que no todo el mundo está dispuesto a aceptar.

Yo veo lo que se requiere y después decido si quiero hacerlo.

 

Así puedes pasar de la envidia a la acción. Y como dice siempre Denise, no te olvides de que, aunque a veces no seas capaz de verlo, a ti también te pasan cosas buenas.

¿Qué me dices? ¿Qué haces tú cuanto sientes envidia o celos del logro de otra persona (y no me digas que no te ha pasado nunca…)

 

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Y TU, ¿QUE OPINAS? - 21 COMENTARIOS

Comentarios

  1. Ernestina Tania Varela López dice

    Justo le diste en el clavo Aida, en estos días me he sentido un poco rara porque no me ha ido muy bien en mi consultorio de psicología, y empecé a terminar mis pendientes, a hecharle ganas en la construcción de mi página web, en fin, aunque me siento un tanto frustrada porque no estoy muy bien económicamente, el simple hecho de analizarme y confirmar lo que había estado haciendo a partir de tu artículo, me hizo darme cuenta de que no soy una robot sin sentimiento, jeje. Muchas gracias por tus consejos 🙂

  2. Persefone dice

    Hola! Es sumamente interesante el artículo. La verdad, en este momento de mi vida me siento sin rumbo.. Perdida.. Siento que mis sueños son trillados y absurdos . Toda mi vida habia querido lo que ahora tengo y ahora .. Que? Me equivoqué.. Y constantemente veo a los demás felices con lo que logran y entonces ese sentimiento desalentador llega. Uf! Somos tan complejos! Saludos Aida!

    • Aida dice

      Hola Perséfone. Muchas veces tus prioridades y motivadores cambian y lo que te hacía feliz antes ya no lo hace. Es normal y no pasa nada, ahora toca volver a plantearte qué es lo que de verdad quieres e ir a por ello de nuevo. Nada es trillado o absurdo! Un abrazo.

      • Martha dice

        No se si sea envidia o celos. En el trabajo tengo 9 años inicié desde abajo trabajando en mostrador y luego poco a poco me asignaron trabajos administrativos. Hace dos años llegó la amiga del hijo de la dueña a trabajar y con la misma edad que inicie a trabajar, ella le asignaron mesa, computadora y todo para trabajar en Administrativo y yo sigo trabajando en mostrador y lo de Administrativo, pero no la puedo ver, me molesta por que solo de verla me da coraje. Será norma o realmente le tengo envidia?

  3. Elizabeth dice

    Hola. Muy bueno lo descrito acerca de la envidia.
    Por supuesto que he sentido y sigo sintiendo envidia.
    Lo que me preguntó es si en realidad eso de lo que tengo envidia en realidad lo deseo o más bien es solo por competir? Como el otr@ lo tiene y es mi competencia yo también debo tenerlo. Entonces es el conflicto conmigo misma.
    Me ha pasado que una vez obtengo eso que envidio ya luego no me interesa. Pero mientras tanto ya gaste energía.
    En fin, un tema interesante

  4. Ara dice

    Hola, Aida!
    Muy buena entrada! La verdad que tenés razón. Yo tengo 25 años y me siento muy vieja. Veo que todos los que me rodean tienen éxito, son el orgullo de sus familias, viajan por el mundo, tienen seguidores en sus emprendimientos, tienen buenos trabajos y pueden comprarse cosas que para mí son caras; mientras que yo sigo estancada. No encuentro un mejor trabajo, no tengo contactos, me cuesta mucho ahorrar porque gano poco y me siento la pobretona entre mis amigos. Cuando me dedico a lo que me gusta me va mal, y siento que sólo soy buena en cosas que no me sirven para nada. Encima mi trabajo actual me consume muchas horas.
    Ahora me empiezo a dar cuenta de que llegué tarde en muchas cosas, que el tren ya pasó y me da pánico levantarme un día siendo una anciana que no hizo nada con su vida. Me pone muy triste.

    Saludos.

    • Aida dice

      Hola Ara, SIEMPRE e momento de hacer cambios si no te gusta cómo vives, aunque tardes y sea poco a poco. Y desde luego con 25 años tiene mucho más tiempo todavía! Yo cambié de carrera con 31 y empecé con el doblaje con 36, así que fíjate tú si quisieras…

  5. Alaska dice

    Hola Aida!, recién leo tu entrada, la verdad es que en este momento estoy pasando por un momento de frustración en mi vida, tengo 25 años y no estoy cerca de graduarme de la uni, lo mas seguro es que me gradué a los 28, lo cual hace que me sienta muy mal, y me de envidia de mis amigos porque ya se graduaron y trabajan, quisiera alegrarme por ellos, pero solo hacen que me odie mas a mi misma.

  6. Teresa dice

    Yo me siento igual como la pobretona de mis amigos como bien dice ARA. Le tengo mucha envidia a la gente que viaja por el mundo o gana bien. No sé siquiera cual es mi vocación 🙁

  7. Jazz dice

    hola!!! amm, la verdad no iba a comentar jijiji, estaba buscando como decir las palabras, y creo que lo mio, si no es envidia es algo como lo que expreso elizabeth, podrias hablarnos o no se si tengas un tema de competencia interna?, porfavor, te lo agradeceria mucho y muchas gracias por tus articulos, es de verdad apoyador.

  8. Miriam dice

    En el artículo no habla del hecho de compararse y frustrarse a causa de una baja autoestima . Todo empieza por conocerse , quererse y valorarse . Cuando no te quieres , la vida de los demás e pareces increíble . Todo pasa por aceptarse y quererse, y hacer cosas que te hagan feliz , así no tendrás ganas de ver como les va a los demás .

  9. Allan dice

    Excelente artículo!, lo que si me da envidia es cuando otras personas no se esforzaron, sino que simplemente la vida se los dio gratis, como nacer rico, en un buen país o con muy buenos genes, como se quita eso ?
    Saludos

  10. Nah dice

    Me muero de envidia de una conocída mia que se hizo rapera y millonaria en poco tiempo(77 millones este año). Ya tengo 27 años y acá sigo en la misma o peor. Dejé de hacer música por mis inseguridades y ahora escucho su nombre en todos lados, en la tele, en la radio y no puedo evitar sentir esta envidia que consume mis días. Estoy perdida y muy deprimida.

  11. Samantha dice

    Yo últimamente siento mucha envidia hacia los demás, porque me siento fracasada en lo personal y en lo amoroso. En lo profesional, aunque tengo trabajo y me gusta, me siento estancada en el. Soy una persona un poco ambiciosa y no me conformó solo con lo que estoy haciendo, pero tampoco se que mas hacer y eso me tiene frustrada. Siento que todos los demas avanzan menos yo.

  12. Sandra dice

    Quiero decir, estoy feliz con lo que he logrado a hoy día, sin embargo siento que en mi parte académica me frustra el hecho de avanzar tan poco. Y ponerme trabas mentales y comparándome con otros y ese sentimiento de inferioridad que me detiene el progreso que tendría sino estuviera tan desanimada. Quiero poder superar esos bloqueos, continuar, disfrutar mucho de lo que me pierdo por estar en esa situación.

  13. MATIAS MIGUEL LOPEZ RUIZ dice

    Hola Aida,

    Soy psicólogo coach, y precisamente ahora que estamos empezando a salir del confinamiento y podemos atender visitas con cita prévia, una compañera mía ha conseguido 8 visitas y yo ninguna. Reconozco que tengo envidia “sana”. Por supuesto me alegro por ella, pero me siento mal por que a veces pienso: y sí me dijera que no tiene visitas me sentiría mejor?. A veces pienso que sí, pero eso me hace sentir mal, por que es una mujer que ha atravesado una mala situación económica, tiene una hija, y realmente necesita tener ingresos urgentes. Como bien dices, esta mañana me he levantado con el propósito de analizarme y ponerme en acción, tu post me ha ido muy bien para impulsarme y motivarme a ello. Te felicito!

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